アスリート ⚾野球の野手に必要な筋トレとは？パフォーマンス向上につながる基本メニューをご紹介！
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。今回は「野球の野手に必要な筋トレ」について、わかりやすくご紹介します。野手として守備や打撃のパフォーマンスを高めるためには、走力・肩の強さ・打球の飛距離など、さまざまな要素が必要です。その基礎と...
井上 裕司
アスリート 
野菜、果物 🍓いちごの栄養と最新エビデンス｜脳・心臓・腸を守るスーパーフルーツの秘密
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「いちご」は見た目も味も魅力的な果物ですが、その栄養価の高さはあまり知られていないかもしれません。最新の臨床研究やレビューからは、ビタミンC、食物繊維、ポリフェノール、フラボノイドなどが豊富で、...
野菜、果物 【完全ガイド】ロマネスコの栄養と美味しい食べ方｜選び方・保存法・簡単レシピも紹介
ロマネスコは美しい見た目と豊富な栄養を兼ね備えたアブラナ科の野菜です。ビタミンCや食物繊維が豊富で、免疫サポートや美容にも◎。選び方・保存法・簡単レシピも紹介します。こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。食卓に並ぶと、まるで芸術品の...
トレーナースキル 未経験トレーナーが学ぶべき心理学｜信頼を築き、成果を最大化するためのメンタルアプローチ
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。パーソナルトレーナーは、単にトレーニング指導を行うだけの職業ではありません。クライアントの体を変えるには、心を動かすことが不可欠です。とくに未経験からトレーナーを目指す人にとって、「心理学の知識...
トレーナースキル パーソナルトレーナーも悩む？心理状態とストレス対策を徹底解説
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。パーソナルトレーナーという職業は、「常にポジティブで健康的」というイメージを持たれがちです。確かに、クライアントの前では笑顔を絶やさず、モチベーションを高める声かけを行い、前向きな姿勢を見せるこ...
転職 異業種への転職はアリ？40代でも成功できる職種とは
こんにちは！キャリアアドバイザーの井上裕司です。～40代の転職は「不安」がつきまとう～「この年齢から転職なんて…」「未経験でやっていけるのだろうか？」40代で異業種への転職を考えると、誰もが一度はこうした不安に直面します。しかし近年、人生1...
転職 キャリアを加速させる転職術｜年収・やりがいを両立させる思考法
こんにちは！キャリアアドバイザーの井上裕司です。「お金」か「やりがい」かで迷っていませんか？転職を考えるとき、よく出てくる悩みがあります。それは――「年収アップを優先するか、やりがいを取るか」この2つはしばしば“相反するもの”として語られま...
転職 はじめての転職で失敗しないために｜後悔しない選択のコツ
こんにちは！キャリアアドバイザーの井上裕司です。「転職＝怖い」は普通の感情です。はじめての転職は、不安や迷いがつきものです。「この選択は間違っていないか？」「もっと他に良い会社があるんじゃないか？」「転職して後悔したらどうしよう…」そう思っ...
転職 サラリーマンからパーソナルトレーナーへ転職｜未経験からでも成功できる理由
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。なぜ今、パーソナルトレーナーへの転職が注目されているのか？コロナ禍を経て、健康や運動への意識が高まる中、「パーソナルトレーナー」という職業が改めて注目を集めています。特に最近では、サラリーマンか...
アスリート 【野球投手専用】筋トレで球速アップ＆ケガ予防
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～ピッチャーにとっての筋トレの重要性とは？～「筋トレをすると腕が太くなってコントロールが悪くなる」「投手は走り込み中心で十分」そう信じている方は、まだ少なくありません。しかし近年、MLBやNPB...