バイメカ てこの原理と人体の関係：日常動作にもつながるカラダのしくみ
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。今回は「てこの原理」について、身近な道具や私たちのカラダの動きと絡めながら、わかりやすく解説します。姿勢や歩行バランスにも関係する「重心」「足圧中心」「支持基底面」についても触れますので、ぜひ最...
井上 裕司
バイメカ バイメカ ニュートンの法則・モーメント・力のしくみをわかりやすく解説！
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。今回は、「運動の基本」「ニュートンの法則」「回転運動とモーメント」など、私たちのカラダの動きに関係する物理の知識を、できるだけやさしく解説していきます。運動指導やリハビリ、スポーツ現場にもつなが...
健康 セロトニンとは？幸せホルモンと腸内環境の深い関係｜メンタル改善のための6つの習慣
こんにちは！トレーナー育成講師の井上です。最近なんとなく気分が沈む…それ、セロトニン不足かもしれません。「最近、やる気が出ない…」「理由もなくイライラしたり落ち込んだりする…」「寝つきが悪い、朝起きても疲れが取れない…」こんな悩みを抱えてい...
ヘルスケア 糖尿病の真の原因とは？栄養素とホルモンの視点から考える
こんにちは！トレーナー育成講師の井上です。糖尿病というと「糖質の摂りすぎ」が原因と誤解されがちですが、本質はそこにありません。本記事では、糖尿病の本質的な原因を、栄養素・ホルモン・臓器の働きに着目して解説していきます。特に注目したいのは【マ...
健康 花粉症の本質に迫る｜栄養と免疫、そして「蝶形骨アプローチ」とは？
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。今回は「花粉症」に悩まれている方に向けて、単なる対症療法ではなく、根本改善を目指すための食事・栄養・身体アプローチを解説していきます。花粉症とは何か？花粉症とは、花粉という「アレルゲン（抗原）」...
栄養学 【マグネシウム完全解説】糖尿病・骨・心疾患・うつ病…すべてに関係する”超”重要ミネラル
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。今回は、現代人にとって非常に重要なミネラル「マグネシウム」についてお話ししたいと思います。皆さんはマグネシウムに対して、どんなイメージをお持ちでしょうか？「なんとなく聞いたことはあるけど…」「カ...
ダイエット 【プロテインはダイエット中に必要？】ホエイ・ソイ・カゼインの違いと正しい活用法
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。今回は、ダイエット中のプロテイン摂取は有効か？というテーマでお話ししていきます。プロテイン＝たんぱく質。ドーピングではありません。まず誤解を解いておきたいのが、「プロテイン＝ドーピング」「筋肉を...
栄養学 【ビタミンAの真実】過剰摂取は本当に危険？実際のリスクと不足の影響を解説
こんにちは！トレーナー育成講師の井上です。今回は、ビタミンAについてお話ししていきます。なぜビタミンAなのかというと、近年「過剰摂取によるリスク」が特に妊婦さんなどで話題になっており、必要以上に心配されている栄養素だからです。たとえば、「ビ...
健康 【保存版】その頭痛、食事で変わるかも？｜偏頭痛・緊張型頭痛の原因と栄養対策
こんにちは！トレーナー育成講師の井上です。「気圧の変化で頭が痛い…」「生理前になると毎回頭痛がする…」「肩こりと一緒に頭痛がくる…」そんな頭痛に悩まされていませんか？実は、頭痛の原因は筋肉や血管の問題だけではなく、食事内容や栄養バランスの影...
料理 牛乳は本当に身体に良いのか？〜5大栄養素とリスクを徹底解説〜
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。牛乳は毎日飲みますか？健康に良いと信じて、毎朝コップ1杯の牛乳を習慣にしている方も多いと思います。しかし私は、乳製品を一切摂取していません。この記事では、「牛乳＝身体に良い」という常識を一度疑い...