アスリート

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。トレーニング効果を最大限に引き出すには、「負荷」と「回復」のバランスが不可欠です。しかし、過度なトレーニングが続くと、自律神経系のバランスが崩れ、パフォーマンス低下や慢性的な不調を招くことがあり...