アスリート

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～🏃‍♂️100m走で勝つための「フィジカル」の本質とは？～100m走は「瞬発力とスピードの極限競技」。ただし、単に速く走るだけでは勝てません。鍵となるのは、加速局面・トップスピード維持・フォー...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～「技」だけでは勝てない時代の身体づくり～空手は、技術・精神・体力を総合的に問われる武道です。特に競技空手（組手・形）では、「一瞬の判断」「爆発的な動作」「絶妙なバランス」が勝敗を分けます。しか...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。トレーニング効果を最大限に引き出すには、「負荷」と「回復」のバランスが不可欠です。しかし、過度なトレーニングが続くと、自律神経系のバランスが崩れ、パフォーマンス低下や慢性的な不調を招くことがあり...