アスリート

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。バドミントンはスピード、敏捷性、パワー、持久力を兼ね備えた競技です。テクニックだけでなく、体の基礎体力を鍛えることが勝敗に大きく影響します。特に筋力トレーニングは、素早い動きや強力なスマッシュを...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。今回は「野球の野手に必要な筋トレ」について、わかりやすくご紹介します。野手として守備や打撃のパフォーマンスを高めるためには、走力・肩の強さ・打球の飛距離など、さまざまな要素が必要です。その基礎と...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～ピッチャーにとっての筋トレの重要性とは？～「筋トレをすると腕が太くなってコントロールが悪くなる」「投手は走り込み中心で十分」そう信じている方は、まだ少なくありません。しかし近年、MLBやNPB...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～テニスと筋トレは切り離せない関係～テニスは一見すると「技術と戦術」が重視されるスポーツに思われがちですが、実際には筋力・瞬発力・持久力・柔軟性といった身体的要素も極めて重要です。とくに現代テニ...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。なぜバレーボール選手に筋トレが必要なのか？バレーボールは、ジャンプ、ダッシュ、ストップ＆ゴーといった高強度な動きを繰り返す爆発的な競技です。レシーブやスパイク、ブロック動作では全身の連動が求めら...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～スポーツにおける「才能」と「遺伝子」～「トップアスリートは生まれつきの才能がある」とよく言われますが、その根拠の一つに挙げられるのが「スポーツ遺伝子」です。中でも、筋力や瞬発力に関連することで...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～バスケットボールと筋トレはなぜ相性が良いのか？～バスケットボールは、アジリティ（敏捷性）・ジャンプ力・スプリント・体幹の安定性・コンタクト強度といった多面的な身体能力が求められるスポーツです。...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。走り幅跳びは、「助走スピード」「踏切の爆発力」「空中動作の効率性」「着地技術」といった複数の要素が複雑に絡み合う、陸上競技の中でも高度な技術とフィジカルが求められる種目です。その中でも、筋力トレ...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。剣道は「心・技・体」の調和を重んじる武道です。とくに「技術」と「精神力」の鍛錬が重視されてきました。しかし、近年の競技レベルの高まりにより、「身体的な基礎力」が勝敗を左右する場面が増えています。...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～短距離スプリンターや競泳選手に効く理由～「高所トレーニング」と聞くと、持久系の選手――マラソンや登山競技のイメージを持つ方が多いかもしれません。ところが実際には、100mや200mといった短距...