アスリート

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。レスリングは、わずか数分間の試合の中で、爆発的なパワー、針の穴を通すような技術、そして限界を超えるスタミナが求められる過酷な競技です。「心・技・体」と言われますが、近年のレスリングはフィジカルの...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。三段跳びは「ホップ（1歩目）→ステップ（2歩目）→ジャンプ（3歩目）」という3段階の踏切と着地を繰り返しながら、走力・跳躍力・技術・リズムを総合的に使って距離を競う種目です。中でも「ステップでつ...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。水面に仰向けになり、青空を見上げながら泳ぐ——背泳ぎほど「穏やかで優雅」に見える泳法はありません。しかし、その静けさの裏には、極めて高度な身体コントロールと筋肉の連動が隠されています。背泳ぎは“...

～スタートで勝つための「姿勢」と「重心」の秘密～こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。短距離走、特に100mという「一瞬で決まる」レースにおいては、スタートの1歩目が勝負の鍵を握ります。いくら体力・筋力があっても、スタートブロックか...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。平泳ぎは、競泳の中で最も「テクニック依存度が高い泳ぎ方」でありながら、強靭な筋力も必要とされる泳法です。100mや200mのレースを思い浮かべてみてください。序盤はリズムよく泳げても、後半になる...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。三段跳びは、陸上競技の中でも特に「感覚に頼る競技」と言われることがあります。助走のスピードを保ちながら、ホップ・ステップ・ジャンプの三動作を連続させる――その複雑さゆえに、選手自身も「なぜうまく...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。三段跳び（トリプルジャンプ）は、陸上競技の中でも高度な技術を要する種目です。ホップ・ステップ・ジャンプという3つのフェーズを連続して行うため、助走のスピードと安定性が記録に直結します。特に助走は...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～バタフライは筋力と技術の総合競技～バタフライは、泳法の中でも「全身を最もパワフルに使う泳ぎ方」です。100mや200mのレースを想像してみてください。序盤は勢いよく進めても、後半になると腕が重...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。短距離走やスプリントのパフォーマンスは、筋力や体力だけでなく「地面反力（GroundReactionForce）」の使い方によって大きく左右されます。地面反力とは、ランナーが地面を押したときに地...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。走り幅跳びは、助走で得たスピードを踏切動作で垂直方向と水平方向の力に変換し、空中動作でバランスを保ちながら着地で最大距離を稼ぐ競技です。特に踏切から着地までの技術は、距離の伸びを大きく左右します...