ヘルスケア

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。―膝が痛い。それは「老化」ではなく、身体からのサインかもしれません―朝起きて立ち上がるとき、階段を降りるとき、あるいは買い物帰りの帰路で「ズキッ」と走る膝の痛み。その一瞬の違和感が、いつしか「も...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～膝痛は「老化のサイン」ではなく「対策できる症状」～日本は世界有数の長寿国。しかしその裏で、「健康寿命」を短くしている主な原因のひとつが膝の痛み（変形性膝関節症）です。特に中高年の女性に多く、男...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。日本は世界でも有数の長寿国となり、平均寿命は女性で87歳、男性で81歳を超える水準に到達しました。しかし、健康に自立して生活できる「健康寿命」との間には依然として約10年の差があります。この差を...

―都市化と肩こり・腰痛の深い関係―こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。日本人の多くが悩まされる「肩こり」「腰痛」。厚生労働省の調査では、自覚症状のトップを常に占めており、まさに国民病といえる存在です。整形外科や整体院、マッサージな...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。腰痛に悩まされている方や、過去に腰痛を経験したことがある方は多いのではないでしょうか。実は腰痛と筋肉の変化には密接な関係があることが、CTやMRIなどの画像診断から明らかになってきています。本記...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。腰痛は多くの人が経験する症状ですが、その原因は実にさまざまです。中でも、画像検査などで明確な異常が見つからない腰痛は「非特異的腰痛」と呼ばれ、全体の約85%を占めるとされています。この記事では、...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「なんとなく肩が重い」「腕を上げると痛い」「四十肩・五十肩かも…？」こうした肩の不調、実は“肩甲骨の動きの乱れ”が関係しているかもしれません。肩甲骨は、肩の可動域や安定性を支える重要な骨のひとつ...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上です。糖尿病というと「糖質の摂りすぎ」が原因と誤解されがちですが、本質はそこにありません。本記事では、糖尿病の本質的な原因を、栄養素・ホルモン・臓器の働きに着目して解説していきます。特に注目したいのは【マ...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。今回は少し重たいテーマになるかもしれませんが、「がん」と「抗がん剤」について、あくまで私個人の考察をお話させていただきます。できればリラックスしてお読みください。仮に自分が「がん」になったら…も...