2024年1月8日 / 最終更新日時 : 2024年6月11日 井上 裕司 栄養学 炭水化物の種類や特徴を把握しよう！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 炭水化物についてお話しようと思います。 炭水化物は一般的なイメージは 太る ではないでしょうか？ 炭水化物と糖質の違い 炭水化物を制限することによって、早期に痩せるためダイエ […]
2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 井上 裕司 栄養学 ミネラルの必要性を理解しよう！種類や効果について解説 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 ミネラルは五大栄養素の一つです。 五大栄養素のうち、最も足りていない栄養素と言ってしまってもいいと思います。 人間の体の元素はほとんど海と変わりません。人間の体はミネラルで構 […]
2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 井上 裕司 栄養学 ビタミンの必要性を理解しよう！種類や効果について解説 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 ビタミンは五大栄養素の一つです。 三大栄養素の糖質・脂質・たんぱく質の代謝に必要になります。 ビタミンがないと効率よくエネルギーになってくれないんですね。 もちろん筋肉をつけ […]
2023年8月8日 / 最終更新日時 : 2023年12月25日 井上 裕司 医療 グルカゴンも注目してみよう！糖尿病の本当の原因 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 今回は糖尿病の原因を考えていきたいのですが、特に栄養素と紐づけて解説していきたいと思っております。 他にも臓器から分泌されるホルモンの関係性や活性化させるべきものは何なのか？ […]
2023年8月1日 / 最終更新日時 : 2023年10月10日 井上 裕司 健康 タイトジャンクションを守ろう！花粉症を栄養で改善しよう！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 花粉症で悩まれている方、非常に多いのではないでしょうか？ どういうふうに花粉症に対してアプローチできるのか考えたいと思います。 花粉症ってなに？ 花粉というアレルギー物質に対 […]
2023年7月26日 / 最終更新日時 : 2023年10月10日 井上 裕司 栄養学 むくみを栄養でアプローチ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 むくみについて、多くの方が悩みとしてもっていて、よく質問されます。 特に女性が多いのではないでしょうか？ 朝起きたらむくんでいる。立ち仕事をしていたらむくんでくる。歩きすぎた […]
2023年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年7月17日 井上 裕司 健康 αリノレン酸の摂取について こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 αリノレン酸って知ってますか？ これは、オメガ3の脂質になります。 不飽和脂肪酸に分類されますが、いくつか種類があり、 オメガ3オメガ6オメガ9 常温の状態で液体の油ですね。 […]
2023年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 井上 裕司 栄養学 マグネシウムの働きと効果。インスリンとの関係性。 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 皆さんはマグネシウムについてどういうイメージをもっていますでしょうか？ 今までいろんな栄養素についてお話をしてきましたが、 マグネシウムは、最も注目されているミネラルなのでは […]
2023年7月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 井上 裕司 栄養学 過剰摂取を気にするな！ビタミンAは足りてません こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 今回はビタミンAについてお話していきたいと思います。 なぜビタミンAなのかというと、特注目されているビタミンだからです。 特に妊婦さんへのビタミンAの過剰摂取で、奇形児が生ま […]
2023年1月9日 / 最終更新日時 : 2023年1月9日 井上 裕司 栄養学 ミネラルの必要性を理解しよう！種類や効果について解説 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 ミネラルは五大栄養素の一つです。 五大栄養素のうち、最も足りていない栄養素と言ってしまってもいいと思います。 人間の体の元素はほとんど海と変わりません。人間の体はミネラルで構 […]
