2025年2月13日 / 最終更新日時 : 2025年2月13日 井上 裕司 健康 クエン酸は本当に疲労回復に必要か？① こんにちは！ パーソナルトレーナーの井上です。 クエン酸って知っていますか？ おそらく一般の人でも聞いたことあると思います。 世間一般の知識として『疲労回復』の効果があると伝えられているかと思います。 クエン酸と疲労物質 […]
2024年5月5日 / 最終更新日時 : 2024年7月1日 井上 裕司 栄養学 アミノ酸がエネルギーになりやすいケースとは？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 アミノ酸はエネルギーの役割も？ アミノ酸というのは […]
2024年5月4日 / 最終更新日時 : 2024年8月24日 井上 裕司 栄養学 アミノ酸をより具体的に説明してみた！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 アミノ酸 アミノ酸という言葉は聞いたことはあるでし […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年7月9日 井上 裕司 栄養学 中鎖脂肪酸の特徴と落とし穴！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 中鎖脂肪酸 脂肪酸はご存じでしょうか？ 中性脂肪や […]
2024年4月28日 / 最終更新日時 : 2024年7月9日 井上 裕司 栄養学 魚の油はすごい！不飽和脂肪酸を具体的に観察。 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 不飽和脂肪酸 脂肪酸には、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸 […]
2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年2月14日 井上 裕司 栄養学 グリコーゲンローディングの真意。慎重に糖質の量を調整しよう！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 グリコーゲンローディング マラソン後半の速度低下の […]
2024年2月12日 / 最終更新日時 : 2024年2月12日 井上 裕司 栄養学 グリコーゲンの代謝と合成について詳しく解説！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 代謝 グリコーゲンはグルコースが合成されたものであ […]
2024年1月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 井上 裕司 栄養学 むくみを栄養でアプローチ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 むくみについて、多くの方が悩みとしてもっていて、よく質問されます。 特に女性が多いのではないでしょうか？ 朝起きたらむくんでいる。立ち仕事をしていたらむくんでくる。歩きすぎた […]
2024年1月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 井上 裕司 健康 ココナッツオイルを分析してみる こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 ココナッツオイルのイメージというのは、 ダイエットに有効的で健康的と思われているのではないでしょうか？ アルツハイマーの改善や脂肪燃焼に効果的であるという形で認知されてきまし […]
2024年1月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 井上 裕司 健康 αリノレン酸の摂取について。期待できる効果とは？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 αリノレン酸って知ってますか？ これは、オメガ3の脂質になります。 不飽和脂肪酸に分類されますが、いくつか種類があり、 オメガ3オメガ6オメガ9 常温の状態で液体の油ですね。 […]
