内臓

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。多くの人は「老化」を漠然とした“自然現象”と考えています。しかし医学生理学の視点から見ると、老化は身体を維持する仕組みそのものが少しずつ変化していくプロセスだと言えます。肌が乾燥しやすくなったり...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。夜、静かな寝室にほのかに漂うラベンダーの香り。その香りは、心を穏やかにし、深い眠りへといざなう――そう信じて私たちは、アロマを枕元に置き、疲れを癒そうとします。けれど、あなたは知っていましたか？...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。現代人の多くが「疲れが取れない」「眠ってもすっきりしない」と感じています。日本では1998年以降、自殺者が年間3万人を超える時期が続き、うつ病や適応障害、過労死が社会的課題となってきました。背景...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。私たちの心と体に深く関わる「セロトニン」。しばしば「幸せホルモン」と呼ばれるこの物質は、気分の安定や睡眠の質、食欲、意欲、さらには記憶や学習といった認知機能にまで影響を与えることが知られています...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「腸は第二の脳」と呼ばれることがありますが、特に小腸は私たちの健康にとって極めて重要な臓器です。小腸は栄養の吸収だけでなく、免疫機能やホルモンの分泌、腸内細菌との相互作用など、全身の健康を左右す...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～知られざる“沈黙の臓器”肝臓の重要性と健康の鍵～私たちの体の中で、普段あまり意識されることのない「肝臓」。しかし、この臓器は生命維持に欠かせない多彩な役割を担い、まさに“体の化学工場”と呼べる...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。私たちの体は、危険やストレスを感じた瞬間、瞬時に反応します。「心臓がドキドキする」「体が熱くなる」「集中力が高まる」──これは、体内でアドレナリンやノルアドレナリンといったホルモンが放出されてい...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。健康や運動の話をしているとよく出てくる「コルチゾール」というホルモン。ストレスホルモンとも呼ばれますが、その本当の役割や仕組みについて正しく理解している人は意外と少ないのではないでしょうか。この...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「閉経後に太りやすくなった…」その変化、ホルモンバランスのせいかも？女性だけでなく、男性でも代謝や体調の変化を感じたとき、実は「エストロゲン」が関係している可能性があります。エストロゲンは一般に...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「なんだか太りやすくなった…」それ、ホルモンのせいかもしれません年齢とともに「体重が落ちにくくなった」「筋肉がつきにくい」「疲れやすくなった」と感じていませんか？実はこれ、**加齢による“ホルモ...