内臓

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「腸は第二の脳」と呼ばれることがありますが、特に小腸は私たちの健康にとって極めて重要な臓器です。小腸は栄養の吸収だけでなく、免疫機能やホルモンの分泌、腸内細菌との相互作用など、全身の健康を左右す...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～知られざる“沈黙の臓器”肝臓の重要性と健康の鍵～私たちの体の中で、普段あまり意識されることのない「肝臓」。しかし、この臓器は生命維持に欠かせない多彩な役割を担い、まさに“体の化学工場”と呼べる...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。私たちの体は、危険やストレスを感じた瞬間、瞬時に反応します。「心臓がドキドキする」「体が熱くなる」「集中力が高まる」──これは、体内でアドレナリンやノルアドレナリンといったホルモンが放出されてい...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。健康や運動の話をしているとよく出てくる「コルチゾール」というホルモン。ストレスホルモンとも呼ばれますが、その本当の役割や仕組みについて正しく理解している人は意外と少ないのではないでしょうか。この...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「閉経後に太りやすくなった…」その変化、ホルモンバランスのせいかも？女性だけでなく、男性でも代謝や体調の変化を感じたとき、実は「エストロゲン」が関係している可能性があります。エストロゲンは一般に...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「なんだか太りやすくなった…」それ、ホルモンのせいかもしれません年齢とともに「体重が落ちにくくなった」「筋肉がつきにくい」「疲れやすくなった」と感じていませんか？実はこれ、**加齢による“ホルモ...

インスリンは、私たちの体の中で血糖値（血液中の糖の濃度）を調整するために大切なホルモンです。膵臓（すいぞう）という臓器から分泌され、エネルギーを作るための糖を体の細胞に届ける役割があります。この記事では、インスリンがどのように作られ、どんな...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「最近、胃が重い」「食後にムカムカする」「胃薬に頼る日々が続いている」そんな悩みを抱えていませんか？現代人はストレス、食生活の乱れ、睡眠不足などにより、胃に大きな負担をかけがちです。胃の不調は一...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～膵臓は“沈黙の臓器”、でも命を支える縁の下の力持ち～「膵臓」と聞いて、どんな働きを思い浮かべるでしょうか？多くの人にとって、肝臓や腎臓と比べて馴染みが薄く、病気になって初めて注目される臓器かも...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。沈黙の臓器「腎臓」が壊れる前に知っておくべきこと腎臓病は“自覚症状がないまま進行する”ことから、「沈黙の臓器の病気」と呼ばれています。現在、日本国内で慢性腎臓病（CKD）患者は1300万人以上。...