2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 井上 裕司 健康 年齢によるトレーニング効果の違いとは？ こんにちは！ パーソナルトレーナーの井上です。 健康のために運動をする人は増えてきていると感じます。 ここで気になるのが能力向上についてです。 年齢によってこの能力の変化がどう違ってくるのか疑問に思ったことはないでしょう […]
2024年1月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 井上 裕司 内臓 肝疲労に注意！？なぜ肝臓が必要なのか？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 人間の臓器の一つである肝臓についてどのような働きがあるか述べていきたいと思います。 肝臓の主な働き 肝臓ってすごく有名な臓器ですよね。 重要ではない臓器って存在しませんが、い […]
2023年8月15日 / 最終更新日時 : 2023年12月25日 井上 裕司 健康 幸せホルモンであるセロトニンの分泌を意識しよう！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 まず、セロトニンとはなんでしょうか？ セロトニンの多くは腸内で作れています。他には脳内でも作られるホルモンです。 別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。 例えば、興奮した時 […]
2023年8月1日 / 最終更新日時 : 2023年10月10日 井上 裕司 健康 タイトジャンクションを守ろう！花粉症を栄養で改善しよう！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 花粉症で悩まれている方、非常に多いのではないでしょうか？ どういうふうに花粉症に対してアプローチできるのか考えたいと思います。 花粉症ってなに？ 花粉というアレルギー物質に対 […]
2023年7月6日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 井上 裕司 健康 頭痛でお悩みの方！緩和を目指す食品とは？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 頭痛というのは、よく女性の方であれば生理前もうそうですし、ストレスを抱えている方もそうですね。 風邪ひいて頭が痛い。こういったものも含めて、頭が痛くなるという現象の原因を考え […]
2023年6月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 井上 裕司 内臓 BUN(血中尿素窒素）の重要性 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 BUNって知っていますか？ 腎臓の機能を表す数値ですね。 健康診断で測定できますので、自分の腎臓がちゃんと働いているか確認する必要があります。 今回は、そのBUNについて少し […]
2023年6月14日 / 最終更新日時 : 2023年7月7日 井上 裕司 内臓 肝疲労に注意！？なぜ肝臓が必要なのか？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 人間の臓器の一つである肝臓についてどのような働きがあるか述べていきたいと思います。 肝臓の主な働き 肝臓ってすごく有名な臓器ですよね。 重要ではない臓器って存在しませんが、い […]
2023年6月10日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 井上 裕司 健康 SIBO小腸内細菌異常増殖症。ぽっこりお腹の対策。 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 今回はぽっこりお腹について考えてみました。 特にSIBOについてです。 SIBOは小腸内細菌異常増殖症の略称です。 本来、腸内細菌があるべき場所ではない部分に大量に増殖してし […]
2023年2月21日 / 最終更新日時 : 2024年1月8日 井上 裕司 内臓 エネルギー生産工場。ミトコンドリアについて徹底解説！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 みなさん、ミトコンドリアって知っていますか？ ミトコンドリアはエネルギー生産工場と言われており、ダイエットにおいても非常に重要なものなのです。 まずは身体の細胞について理解を […]
2022年12月12日 / 最終更新日時 : 2023年8月29日 井上 裕司 ダイエット たんぱく質の過剰摂取は危険？腸内環境を良くして楽にダイエットを成功させよう！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 たんぱく質意識していますか？ よく、ダイエット指導をされている方に多いのが、 「たんぱく質をたくさん摂りましょう！」 たしかにたんぱく質は素晴らしい効果がたくさんあります。 […]
