生理学 筋肉痛＝トレーニング効果ではない？筋肉痛と筋トレ効果の本当の関係を科学的に解説
こんにちは！トレーナーの井上裕司です。「昨日トレーニングを頑張ったら、今日は筋肉痛がすごい。」そんな経験はありませんか？筋トレをしている方の中には、「筋肉痛がある＝しっかりトレーニングできた」「筋肉痛が強い＝筋肉が成長している」と考えている...
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