アスリート 800m走に筋トレは必要？研究論文から分かった筋力・パワーが記録を伸ばす理由
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「長距離選手は体が軽い方が速いから、筋トレは必要ない。」このようなイメージを持っている方は少なくありません。実際に市民ランナーの中にも、「走る練習だけしていれば十分」と考えている人は多いでしょう...
2026-07
アスリート 
アスリート スポーツでケガをしやすい人には共通点がある？心理状態とスポーツ外傷・障害の意外な関係
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。スポーツで起こるケガは、筋力不足や柔軟性の低下、フォームの乱れだけが原因だと思われがちです。しかし近年では、「心理状態」もスポーツ外傷・障害の発生に関わる重要な要素であることが分かってきました。...
健康 果物を食べると血圧は下がる？科学的根拠からわかった「カリウム」の驚くべき働き
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれ、自覚症状が少ないまま動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞などの重大な病気につながることがあります。日本では約4,000万人が高血圧と推定されており、健康寿命を延ばす...