筋肥大

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。バルクアップは単に「たくさん食べて筋トレすればいい」という単純なものではありません。近年の研究によって、筋肥大のメカニズムはより詳細に解明され、栄養、トレーニング負荷、回復、ホルモン環境が相互に...