解剖学

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。―人間の「立つ力」を支える、知られざる英雄―あなたが椅子から立ち上がるとき、階段を一段登るとき、その一瞬の動作を支えている筋肉の存在を意識したことがあるでしょうか。それが「大腿四頭筋（だいたいし...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。肘の痛みや変形、見逃していませんか？肘関節は、日常生活でもスポーツでも酷使されやすい関節です。転倒による骨折、スポーツによる靱帯損傷など、肘の障害は見た目ではわかりづらいことも。そんなとき、骨の...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。お尻の筋肉、いわゆる「殿筋（でんきん）」は、見た目のスタイルをよくするだけでなく、歩く・立つ・しゃがむなど日常の動作にも深く関わっています。今回は、そんな殿筋の中でも代表的な✅大殿筋✅中殿筋✅小...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上です。今回は「股関節」に関係する骨について、できるだけわかりやすく解説していきます。運動やストレッチ、リハビリ、トレーニングを行ううえでも、股関節の構造を知っておくことはとても大切です。✅股関節ってどこに...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。今回は、肘関節の動きに関係する筋肉の特徴や加齢による変化、そして「モーメントアーム」と呼ばれる力学的な特徴について、わかりやすく解説します。肘関節の周囲にある主な筋肉肘関節は、屈曲（曲げる）と伸...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。今回は、肘関節に関わる骨の構造や関節の種類、動きの特徴（回内・回外、屈曲・伸展）について、専門知識がなくても理解できるようにまとめました。肘関節をつくる骨とは？肘関節は、次の3つの骨で構成されて...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。解剖学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。ピールバックメカニズムとは？ピールバックメカニズムとは、投球動作中に上腕二...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です解剖学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。肩関節拘縮とは？肩関節拘縮（こうしゅく）とは、肩関節まわりの組織が硬くなって...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。筋肉が関節を動かすとき、「どの筋肉がどれだけ頑張っているのか？」って気になりませんか？今回は、肩関節の屈曲・伸展・外転・内転において、各筋肉がどれくらいその動きに貢献しているかを「トルク寄与率」...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「三角筋ってどの角度で一番効いてるの？」「肩のトレーニング、どの角度がベスト？」そんな疑問を持ったことありませんか？肩の筋肉が関節を動かす力（＝トルク）は、筋肉の力×モーメントアームで決まります...