解剖学

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。肘の痛みや変形、見逃していませんか？肘関節は、日常生活でもスポーツでも酷使されやすい関節です。転倒による骨折、スポーツによる靱帯損傷など、肘の障害は見た目ではわかりづらいことも。そんなとき、骨の...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。お尻の筋肉、いわゆる「殿筋（でんきん）」は、見た目のスタイルをよくするだけでなく、歩く・立つ・しゃがむなど日常の動作にも深く関わっています。今回は、そんな殿筋の中でも代表的な✅大殿筋✅中殿筋✅小...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上です。今回は「股関節」に関係する骨について、できるだけわかりやすく解説していきます。運動やストレッチ、リハビリ、トレーニングを行ううえでも、股関節の構造を知っておくことはとても大切です。✅股関節ってどこに...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。今回は、肘関節の動きに関係する筋肉の特徴や加齢による変化、そして「モーメントアーム」と呼ばれる力学的な特徴について、わかりやすく解説します。肘関節の周囲にある主な筋肉肘関節は、屈曲（曲げる）と伸...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。今回は、肘関節に関わる骨の構造や関節の種類、動きの特徴（回内・回外、屈曲・伸展）について、専門知識がなくても理解できるようにまとめました。肘関節をつくる骨とは？肘関節は、次の3つの骨で構成されて...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。解剖学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。ピールバックメカニズムとは？ピールバックメカニズムとは、投球動作中に上腕二...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です解剖学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。肩関節拘縮とは？肩関節拘縮（こうしゅく）とは、肩関節まわりの組織が硬くなって...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。筋肉が関節を動かすとき、「どの筋肉がどれだけ頑張っているのか？」って気になりませんか？今回は、肩関節の屈曲・伸展・外転・内転において、各筋肉がどれくらいその動きに貢献しているかを「トルク寄与率」...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「三角筋ってどの角度で一番効いてるの？」「肩のトレーニング、どの角度がベスト？」そんな疑問を持ったことありませんか？肩の筋肉が関節を動かす力（＝トルク）は、筋肉の力×モーメントアームで決まります...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「胸や背中の筋肉って、どの動きで一番使われるの？」「ベンチプレスやラットプル、フォームで効きが変わるのはなぜ？」こういった疑問、トレーニングをしている人なら一度は感じたことがあるはずです。筋肉の...