健康 【保存版】その頭痛、食事で変わるかも？｜偏頭痛・緊張型頭痛の原因と栄養対策
こんにちは！トレーナー育成講師の井上です。「気圧の変化で頭が痛い…」「生理前になると毎回頭痛がする…」「肩こりと一緒に頭痛がくる…」そんな頭痛に悩まされていませんか？実は、頭痛の原因は筋肉や血管の問題だけではなく、食事内容や栄養バランスの影...
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健康 「貧血」はなぜ起こる？仕組みを知って、毎日の体調管理に役立てよう
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「最近なんだか疲れやすい…」「立ちくらみが気になる」そんな日常の体調の変化に気づいたとき、“貧血”という言葉が頭に浮かぶ方も多いかもしれません。この記事では、貧血に関係すると言われている体内の仕...
健康 朝食と体内時計の関係｜サーカディアンリズムで整える生活習慣
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。あなたは朝ごはん、食べる派ですか？「朝って、なんとなく食欲がない…」「時間がなくて、つい抜いてしまう」そんな声、よく耳にします。実は、筆者自身も長年「朝食は食べなくても平気」と思っていた一人でし...