健康

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。生理痛でお困りの方からよく相談を受けます。そこで今回は、栄養面から生理痛にアプローチできないか考え、皆さんのお役に立てる情報をまとめてみました。少しでも参考になれば嬉しいです。ぜひ試してみてくだ...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上です。「食べないダイエット」はもう時代遅れ！健康的にダイエットを始める時、「一体どれくらい食べていいのか」迷ったことはありませんか？かつては「とにかく食べない」ダイエットが主流でしたが、現在は“しっかり食...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上です。最近なんとなく気分が沈む…それ、セロトニン不足かもしれません。「最近、やる気が出ない…」「理由もなくイライラしたり落ち込んだりする…」「寝つきが悪い、朝起きても疲れが取れない…」こんな悩みを抱えてい...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。今回は「花粉症」に悩まれている方に向けて、単なる対症療法ではなく、根本改善を目指すための食事・栄養・身体アプローチを解説していきます。花粉症とは何か？花粉症とは、花粉という「アレルゲン（抗原）」...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上です。「気圧の変化で頭が痛い…」「生理前になると毎回頭痛がする…」「肩こりと一緒に頭痛がくる…」そんな頭痛に悩まされていませんか？実は、頭痛の原因は筋肉や血管の問題だけではなく、食事内容や栄養バランスの影...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「最近なんだか疲れやすい…」「立ちくらみが気になる」そんな日常の体調の変化に気づいたとき、“貧血”という言葉が頭に浮かぶ方も多いかもしれません。この記事では、貧血に関係すると言われている体内の仕...

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。あなたは朝ごはん、食べる派ですか？「朝って、なんとなく食欲がない…」「時間がなくて、つい抜いてしまう」そんな声、よく耳にします。実は、筆者自身も長年「朝食は食べなくても平気」と思っていた一人でし...