2026-07-29

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「長距離選手は体が軽い方が速いから、筋トレは必要ない。」このようなイメージを持っている方は少なくありません。実際に市民ランナーの中にも、「走る練習だけしていれば十分」と考えている人は多いでしょう...