ヘルスケア サルコペニアは防げる老化である。筋肉から考える健康寿命の延ばし方
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。――超高齢社会日本における「筋肉の老化」がもたらす本当の問題――「最近、つまずきやすくなった」「歩く速度が遅くなった気がする」「階段を上るのが少し億劫になった」こうした変化を、多くの人は「年のせ...
2026-01
ヘルスケア 
野菜、果物 🍇 ぶどう（葡萄） — 自然が生んだ“機能性フルーツ”の栄養と科学的な効能
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。ぶどうは、紀元前から人類に親しまれてきた果実です。単なる甘くておいしい果物というだけではなく、数多くの栄養素・機能性成分を含む「健康に役立つ食材」として、世界中の研究者から注目されています。現代...
栄養学 パントテン酸（ビタミンB5）の生理機能と健康への影響 ― 補酵素Aを中心とした代謝の要
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。ビタミンと聞くと、ビタミンCやビタミンDのように名前を耳にする機会が多い栄養素を思い浮かべる方が多いでしょう。一方で、「パントテン酸」という名称は、栄養学に関心のある人以外にはあまり知られていま...