2025-09-04

こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。筋トレをしている人なら「タンパク質を摂れ」というアドバイスは何度も耳にしたことがあるでしょう。しかし、筋肉を効率的に成長させるには、タンパク質だけでなく、筋合成をサポートする栄養素をバランスよく...