栄養学 ビタミンB₁の効果と不足症状｜最新研究でわかった驚きの真実とは？ こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。「疲れやすい」はビタミンB₁不足のサインかも？「最近、なんだか疲れやすい」「集中力が続かない」…そんな悩みを抱えていませんか？その原因、もしかすると「ビタミンB₁（チアミン）」不足かもしれません... 2025.08.07 栄養学
アスリート RFD（筋発揮速度）とは？空手の突き・蹴りが鋭くなる筋トレ理論 こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。空手の突きや蹴りがより鋭く、より強くなるために重要なのは「技」だけではありません。技術を支える土台として、身体の「動くスピード」と「力の出し方」に注目したトレーニングが必要です。本記事では、そん... 2025.08.07 アスリート
栄養学 栄養学 
アスリート