健康 【最新研究で注目】終末糖化産物（AGEs）とは？体に与える影響と対策をわかりやすく解説
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～「AGEs」ってなに？なぜ今注目されているの？～あなたは「終末糖化産物（AGEs）」という言葉を聞いたことがありますか？AGEsは、糖とたんぱく質が反応してできる“体にとって有害な物質”です。...
2025-08-06
健康 
筋肥大 🍊みかんでバルクアップ!? 筋肥大を支える“甘くて強い”フルーツの実力とは？
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。みかん＝フルーツ＝減量用？いや、増量中こそ狙い目です「筋肥大・バルクアップ中に果物なんて糖質ばかりで意味がない」と思っていませんか？確かに、果物の多くは水分が多く、エネルギー源としての密度は高く...
ダイエット 🍊みかんで痩せるって本当？ダイエット中の糖質・カロリー・栄養を徹底解説
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。～ダイエット中に“みかん”ってアリ？ナシ？～冬になると自然と食卓に並ぶ「みかん」。その手軽さと甘さから、「太るのでは？」と敬遠する人も多いのではないでしょうか？しかし実は、みかんは上手に活用すれ...