アスリート 陸上スプリントにおける「ピッチとストライド」の理想バランスとは？
こんんちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。陸上短距離走の記録を伸ばすためには、単純に「速く走る」だけではなく、走りの構造を理解し、動作の効率を最大限に引き出すことが重要です。その中でも、「ピッチ（回転数）」と「ストライド（歩幅）」のバラ...
2025-08-04
アスリート 
栄養学 🌟 ビタミンAの役割と健康への影響をやさしく解説！最新研究でわかった！
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。ビタミンAは、視力、免疫、細胞の成長や分化に不可欠な脂溶性ビタミンです。最新の栄養学研究では、眼の健康や感染予防だけでなく、遺伝子発現制御や代謝疾患への関与など、新しい役割が次々と注目されていま...
トレーナースキル 行動変容ステージモデル（TTM）とは？｜健康習慣を続けるための科学的アプローチ
こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。ダイエット、運動習慣、禁煙、食生活の改善…。私たちは「健康のために何かを変えたい」と思うことがありますが、実際にそれを継続できる人は多くありません。なぜ続けられないのか。それは「人は段階を踏んで...