2024年5月6日 / 最終更新日時 : 2024年6月28日 井上 裕司 生理学 即効性のあるアミノ酸と筋肉痛との関係性 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 アミノ酸による筋肉痛の軽減？ アミノ酸を直で摂取す […]
2024年5月3日 / 最終更新日時 : 2024年7月8日 井上 裕司 生理学 【褐色脂肪細胞】脂肪細胞のベージュ化について理解しよう！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 褐色脂肪細胞 体脂肪を想像すると、白色をイメージし […]
2024年4月23日 / 最終更新日時 : 2024年4月23日 井上 裕司 生理学 脂肪をエネルギーに変換するのは手間がかかる？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 糖質よりも手間がかかる脂質 ミトコンドリアに入った […]
2024年4月19日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 井上 裕司 生理学 脂質代謝経路について解説してみる③ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 CPT１とCPT２ 脂肪酸はミトコンドリアで酸化さ […]
2024年3月27日 / 最終更新日時 : 2024年3月27日 井上 裕司 生理学 脂質代謝経路について解説してみる② こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 血液から筋肉へ 脂肪分解によってできた脂肪酸は、血 […]
2024年3月24日 / 最終更新日時 : 2024年3月24日 井上 裕司 生理学 脂質代謝経路について解説してみる① こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 脂質は必要 脂質は単なるエネルギー貯蔵組織というだ […]
2024年2月20日 / 最終更新日時 : 2024年6月26日 井上 裕司 生理学 肝グリコーゲンと筋グリコーゲンの特徴の理解 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 肝グリコーゲン 糖質を食べすぎると、必要ない分は余 […]
2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年2月14日 井上 裕司 生理学 GLUT4のグルコース輸送のメカニズム。 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 GLUT4 グルコースを取り込む グルコースは糖質 […]
2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年2月14日 井上 裕司 栄養学 グリコーゲンローディングの真意。慎重に糖質の量を調整しよう！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 グリコーゲンローディング マラソン後半の速度低下の […]
2024年2月12日 / 最終更新日時 : 2024年2月12日 井上 裕司 栄養学 グリコーゲンの代謝と合成について詳しく解説！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 代謝 グリコーゲンはグルコースが合成されたものであ […]
