2025年7月10日 / 最終更新日時 : 2025年7月10日 井上 裕司 ダイエット 筋肉が減ると老ける。“動ける体”を守るために、今すべきこと こんにちは！ パーソナルトレーナーの井上です。 「最近つまずきやすくなった」「階段がしんどい」「体型が変わってきた気がする」 その原因、もしかしたら “筋肉の減少”かもしれません。実は、年齢とともに自然と筋肉は減っていき […]
2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2025年7月9日 井上 裕司 ダイエット 筋肉は裏切らない。ゼロから始める“体が変わる”筋トレ習慣 こんにちは！ パーソナルトレーナーの井上です。 「筋トレって、特別な人がやるもの」そう思っていませんか？ でも本当は、筋トレこそ“全ての人に必要な習慣”です。年齢や体力に関係なく、筋肉は正直に応えてくれます。だからこそ、 […]
