2024年6月15日 / 最終更新日時 : 2024年6月16日 井上 裕司 生理学 果糖による乳酸の上昇を解説！安静時でも乳酸はでる？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 乳酸脱水素酵素による乳酸 乳酸は無酸素状態で産生さ […]
2024年6月14日 / 最終更新日時 : 2024年6月16日 井上 裕司 生理学 乳酸の間違った考え方とは？無酸素運動と呼ばれる理由は？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 乳酸と酸素 【乳酸ができるのは筋肉を中心に体内の酸 […]
2024年6月13日 / 最終更新日時 : 2024年6月16日 井上 裕司 生理学 有酸素運動で体脂肪が燃えるのは20分？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 体脂肪の利用は20分？ 『有酸素運動はどのくらい走 […]
2024年6月12日 / 最終更新日時 : 2024年6月16日 井上 裕司 生理学 高い強度による脂肪輸送の低下の原因５選！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 マロニルCoAとの関係性 脂肪を使ってエネルギーを […]
2024年6月11日 / 最終更新日時 : 2024年6月17日 井上 裕司 生理学 運動強度と糖質・脂質の利用の割合の変化 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 無酸素性作業閾値を基準に糖質と脂質の利用を考える […]
2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2024年6月17日 井上 裕司 生理学 糖質と脂肪の利用による呼吸交換比について こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 呼吸交換比 ①息を吸って酸素を身体の中に取り込む量 […]
2024年6月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月28日 井上 裕司 生理学 体脂肪の実際のカロリーは？糖質とたんぱく質の結合とは？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 糖質とたんぱく質 糖質たくさん含まれている食べ物っ […]
2024年6月8日 / 最終更新日時 : 2024年6月18日 井上 裕司 生理学 糖質は水を呼び込む力がある！？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 グリコーゲンとグルコースと水の関係 グリコーゲンと […]
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月20日 井上 裕司 生理学 糖質と脂肪の違いと水との関係性を明確にしよう！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 糖質と脂質を比較 三大栄養素である糖質、脂質、たん […]
2024年6月4日 / 最終更新日時 : 2024年6月23日 井上 裕司 生理学 アミノ酸の過剰摂取は危険！！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 生理学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 アミノ酸摂取量に注意？ たんぱく質は何から摂ります […]
