2024年1月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 井上 裕司 健康 お酢の魅力！ダイエットに関係してくるか？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 皆さんお酢って普段使っていますか？ お酢って健康というイメージをもたれている方はどのくらいいるのでしょうか？ ある料理に必要だから使っている。味覚的に好きだから使っている。 […]
2024年1月8日 / 最終更新日時 : 2024年1月8日 井上 裕司 食物 麦飯、そばの栄養源、栽培野菜の薬用効果とは？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 私たちの食生活で、小麦にかなり助けられています。 パン・パスタ・うどんなどが小麦から作られています。 薄力粉と強力粉の区別はご存じでしょうか？ 料理やお菓子に使う薄力粉よりも […]
2024年1月8日 / 最終更新日時 : 2024年1月8日 井上 裕司 食物 白米と玄米の違いは？玄米の素晴らしさを力説！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 玄米について語らせてください。 大昔、豊葦原瑞穂の国と呼ばれた時代。 米は湿気の多い日本の風土にぴったりの穀物。米を精製せずもみ殻を取り除いただけの米。 それが玄米です。 日 […]
2024年1月8日 / 最終更新日時 : 2024年6月11日 井上 裕司 栄養学 必須脂肪酸のバランスは大事！脂質は太るもと？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 脂質について解説していきたいと思います。 脂質のイメージですが、 太るもと、太りやすいと思っている方がほとんどかと思います。 たしかにその通りですが、だからといってカットすべ […]
2024年1月8日 / 最終更新日時 : 2024年6月11日 井上 裕司 栄養学 炭水化物の種類や特徴を把握しよう！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 炭水化物についてお話しようと思います。 炭水化物は一般的なイメージは 太る ではないでしょうか？ 炭水化物と糖質の違い 炭水化物を制限することによって、早期に痩せるためダイエ […]
2024年1月8日 / 最終更新日時 : 2024年6月11日 井上 裕司 ダイエット グリセミックインデックスの意味とは？食べても太らない？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 炭水化物は好きですか？ダイエット中でも食べたいと思っている方結構いると思いますが、実は食べてもいい炭水化物って存在するんですΣ（・□・；） GI値（グリセミックインデックス） […]
