2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 井上 裕司 栄養学 ミネラルの必要性を理解しよう！種類や効果について解説 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 ミネラルは五大栄養素の一つです。 五大栄養素のうち、最も足りていない栄養素と言ってしまってもいいと思います。 人間の体の元素はほとんど海と変わりません。人間の体はミネラルで構 […]
2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 井上 裕司 栄養学 ビタミンの必要性を理解しよう！種類や効果について解説 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 ビタミンは五大栄養素の一つです。 三大栄養素の糖質・脂質・たんぱく質の代謝に必要になります。 ビタミンがないと効率よくエネルギーになってくれないんですね。 もちろん筋肉をつけ […]
2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 井上 裕司 ダイエット 糖質制限反対！ダイエットでも糖質は摂取するべきだ！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 一時期流行った糖質制限ダイエット。今でも頑張っている人いますでしょうか？ 向き不向きがありますので、成功している人もいれば失敗している人もいるはずです。先に結論だけ申しますと […]
2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 井上 裕司 健康 PFCバランスの求め方。健康を守る適切な食事量とバランスとは？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 健康的にダイエットを始める時、どのくらい食べてOKなのか知っていますか？ 極力食べないは、もう時代遅れです。食べて痩せるを実現してみましょう！ 摂取量の求め方 除脂肪体重って […]
2023年12月26日 / 最終更新日時 : 2024年9月12日 井上 裕司 バイメカ 【バイメカ基礎編】OKCとCKCの違い・下肢運動連鎖 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 運動学の基本的な知識は、すべての運動指導者にとって必要な科目です。 少しでも参考になればと思いますので、是非ご覧ください。 OKCとCKC オープンキネティックチェーン（OK […]
