2023年7月26日 / 最終更新日時 : 2023年10月10日 井上 裕司 栄養学 むくみを栄養でアプローチ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 むくみについて、多くの方が悩みとしてもっていて、よく質問されます。 特に女性が多いのではないでしょうか？ 朝起きたらむくんでいる。立ち仕事をしていたらむくんでくる。歩きすぎた […]
2023年7月25日 / 最終更新日時 : 2023年7月25日 井上 裕司 健康 【硝酸態窒素には気を付けろ！】水の選び方について解説 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 水は、水分補給に必要なものですね。 水、お茶、ジュース、スポーツドリンクなど、様々な種類の液体を飲んでいるかと思います。 ここで、水分補給時に最も健康的に良いものは 水です。 […]
2023年7月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 井上 裕司 健康 大豆の魅力とは？健康メリット知ってますか？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 大豆についてどのようなイメージをもっていますか？ おそらく、たんぱく質が豊富であり、吸収がゆっくりで女性にとって良い食物である。 そういったイメージがあるのではないでしょうか […]
2023年7月18日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 井上 裕司 ダイエット ココナッツオイルを分析してみる こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 ココナッツオイルのイメージというのは、 ダイエットに有効的で健康的と思われているのではないでしょうか？ アルツハイマーの改善や脂肪燃焼に効果的であるという形で認知されてきまし […]
2023年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年7月17日 井上 裕司 健康 αリノレン酸の摂取について こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 αリノレン酸って知ってますか？ これは、オメガ3の脂質になります。 不飽和脂肪酸に分類されますが、いくつか種類があり、 オメガ3オメガ6オメガ9 常温の状態で液体の油ですね。 […]
2023年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 井上 裕司 栄養学 マグネシウムの働きと効果。インスリンとの関係性。 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 皆さんはマグネシウムについてどういうイメージをもっていますでしょうか？ 今までいろんな栄養素についてお話をしてきましたが、 マグネシウムは、最も注目されているミネラルなのでは […]
2023年7月11日 / 最終更新日時 : 2023年7月11日 井上 裕司 ダイエット プロテインってダイエット中飲むの？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 まず、プロテインというのは、ドーピングではありません。 プロテインを日本語に直すとたんぱく質という意味です。 このたんぱく質を摂取するうえで、肉とか魚を食べるのではなくプロテ […]
2023年7月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 井上 裕司 栄養学 過剰摂取を気にするな！ビタミンAは足りてません こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 今回はビタミンAについてお話していきたいと思います。 なぜビタミンAなのかというと、特注目されているビタミンだからです。 特に妊婦さんへのビタミンAの過剰摂取で、奇形児が生ま […]
2023年7月6日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 井上 裕司 健康 頭痛でお悩みの方！緩和を目指す食品とは？ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 頭痛というのは、よく女性の方であれば生理前もうそうですし、ストレスを抱えている方もそうですね。 風邪ひいて頭が痛い。こういったものも含めて、頭が痛くなるという現象の原因を考え […]
2023年7月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 井上 裕司 食物 IGF問題！牛乳について分析してみる こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 牛乳は毎日飲みますか？ 牛乳は身体にとってよいのでしょうか？ 私個人は乳製品を一切摂取しておりません。 このような食品に関しては、良いのか悪いのか断言できるものではないのです […]
