2023年1月27日 / 最終更新日時 : 2024年1月8日 井上 裕司 ダイエット 食欲をコントロールするホルモンとは？心理的リアクタンス！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 今回は食欲のコントロールについてお話していきたいと思います。 どんな食材を食べたらいいのか？どういう食べ方をしたらいいのか？ 食欲が乱れてしまう原因は何なのか？ 食欲を抑える […]
2023年1月17日 / 最終更新日時 : 2024年1月8日 井上 裕司 ダイエット ベージュ脂肪細胞を増やそう！脂肪の仕組み徹底解説！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 脂肪には種類があります。 その脂肪を分解し、エネルギーへ変換してダイエットしていこうと頑張っている方は多いのではないでしょうか？ その分解のメカニズムを知っておくだけで、更に […]
2023年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年8月30日 井上 裕司 ダイエット 筋肉を付けて代謝が上がるは無理がある？ダイエットの考え方を変えてみよう！ こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 今回はダイエットを始めるにあたり、どういったことを考えなければならないのか？ についてお話していこうと思います。 筋トレで代謝は上がる？ 体重の増減を気にされる方は多いですが […]
2023年1月9日 / 最終更新日時 : 2023年1月9日 井上 裕司 栄養学 ミネラルの必要性を理解しよう！種類や効果について解説 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 ミネラルは五大栄養素の一つです。 五大栄養素のうち、最も足りていない栄養素と言ってしまってもいいと思います。 人間の体の元素はほとんど海と変わりません。人間の体はミネラルで構 […]
2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月6日 井上 裕司 栄養学 ビタミンの必要性を理解しよう！種類や効果について解説 こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 ビタミンは五大栄養素の一つです。 三大栄養素の糖質・脂質・たんぱく質の代謝に必要になります。 ビタミンがないと効率よくエネルギーになってくれないんですね。 もちろん筋肉をつけ […]
