💪ヒューター三角、ヒューター線とは？肘のケガを見抜く整形外科的ランドマーク
こんにちは！
パーソナルトレーナーの井上裕司です。
このブログは、パーソナルトレーナー・医療従事者・専門的に学びたい方を対象とした内容を発信しています。
肘の痛みや変形、見逃していませんか？
肘関節は、日常生活でもスポーツでも酷使されやすい関節です。
転倒による骨折、スポーツによる靱帯損傷など、肘の障害は見た目ではわかりづらいことも。
そんなとき、骨の位置関係から肘関節の異常を見抜く方法があります。
それが「ヒューター三角（Hueter’s Triangle）」の活用です。
🔺ヒューター三角とは？
ヒューター三角とは、肘関節後面にある3つの骨の突起を結んでできる三角形です。
📍構成する3つのポイント
・肘頭（ちゅうとう）：肘の一番出っ張った部分（尺骨の後方）
・上腕骨内側上顆（ないそくじょうか）：肘の内側の骨の突起
・上腕骨外側上顆（がいそくじょうか）：肘の外側の骨の突起
🧠正常と異常の見分け方｜「ヒューター三角」と「ヒューター線」
肘を伸ばした状態では
➡️ 3点は一直線に並び、これをヒューター線（Hughston’s Line）と呼びます。
肘を直角に曲げた状態では
➡️ 3点は三角形のような形（ヒューター三角）を形成します。
✅ 三角形が崩れていたり、左右差がある場合は、骨折や脱臼などの外傷を疑う重要なサインになります。
🩺臨床での活用例
✅ 上腕骨顆上骨折や肘関節脱臼の早期発見に
転倒後に肘の腫れや痛みがあるとき、
ヒューター三角やヒューター線の整列異常があれば、骨折・脱臼の可能性が高まります。
✅ 小児の外傷評価にも有効
成長期の子どもは骨が柔らかいため、三角形が正常でも骨折が隠れているケースもあります。
逆に三角形が崩れていれば、早期にレントゲン検査を行う判断材料になります。
🏋️♂️トレーナー・リハビリ職にとっての意義
ヒューター三角やヒューター線を評価できれば、ケガの重症度や緊急性の判断がしやすくなります。
その結果、次のような判断が可能に：
・病院受診の必要性
・トレーニングの継続可否
・テーピングやリハビリの優先順位決定
✅ヒューター三角を“触って見える”力をつけよう
ヒューター三角・線を視覚と触覚で確認する習慣を持つことで、
🦴「骨の並び」から「関節の状態」を見抜く力が養われます。
それは、信頼されるトレーナー・治療家・セラピストになる第一歩です。
📝まとめ｜ヒューター三角とヒューター線で「肘を診る力」を鍛える
・ヒューター三角は肘関節を評価するための基本かつ重要なランドマーク
・ヒューター線は伸展位での観察ポイントとして有効
・肘の外傷を見逃さず、的確な判断と対応を行うために、
🧠 ヒューター三角＆線を現場でしっかり活用していきましょう。
※本記事は、NSCA-CPT（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）の資格を有する講師によって、科学的根拠と実務経験に基づいて執筆されています。
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