2025年7月29日 / 最終更新日時 : 2025年7月29日 井上 裕司 野菜

アイスプラントの栄養・健康効果・食べ方と注意点｜プッチーナ（ソルトリーフ）は“塩の粒”が鍵

アイスプラント（プッチーナ）は葉面の“塩の粒”が特徴のハロフィト野菜。低カロリーで独特の食感とミネラル感が魅力。栄養、健康メリット、食べ方、保存、注意点まで専門家目線で解説。 こんにちは！ パーソナルトレーナーの井上裕司 […]
2025年7月26日 / 最終更新日時 : 2025年7月29日 井上 裕司 野菜

オクラの栄養とダイエット効果｜血糖値・腸活・免疫力アップに◎

こんにちは！ パーソナルトレーナーの井上裕司です。 このブログは、パーソナルトレーナー・医療従事者・専門的に学びたい方を対象とした内容を発信しています。 オクラは、夏に旬を迎えるねばねば野菜として知られ、日本の食卓でもお […]
2025年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年7月29日 井上 裕司 野菜

スイカに含まれるシトルリンとは？夏バテ・高血圧・筋トレにも効果的な理由

こんにちは！ パーソナルトレーナーの井上裕司です。 このブログは、パーソナルトレーナー・医療従事者・専門的に学びたい方を対象とした内容を発信しています。 「スイカ＝水っぽくて甘い果物」と思っていませんか？実はスイカには、 […]
2025年7月15日 / 最終更新日時 : 2025年7月29日 井上 裕司 野菜

メロンの栄養と健康効果｜意外と知らない低カロリーフルーツの実力

こんにちは！ パーソナルトレーナーの井上裕司です。 このブログは、パーソナルトレーナー・医療従事者・専門的に学びたい方を対象とした内容を発信しています。 メロンは太る？実はダイエット向き？ 夏の果物の代表格「メロン」。高 […]