健康 高負荷持続型吸気筋トレーニング（SHL-IMT）の科学──呼吸筋の「力」と「持久力」を同時に高める最新エビデンス こんにちは！トレーナー育成講師の井上裕司です。私たちは一日に約2万回も呼吸をしています。しかし、その呼吸を支える「呼吸筋」の存在や働きを意識することはほとんどありません。横隔膜や肋間筋は、絶え間なく動き続ける生命維持の要であり、運動パフォー... 2025.11.14 健康
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